十二经络运行时间

称为「手太阴肺经」。 　　15点到17点《申时》血气流注于膀胱。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的。一天里第二个心脏病高发期。很多人说中午不宜剧烈运动:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统 　　卯时 5:00—7，称为「足厥阴肝经」；此时阴盛，要安五脏以利睡眠；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪。 　　上午的11点到下午1点《午时》气血流注于心经。简单介绍如下： 　　十二时辰对应十二正经 生理系统 　　子时 23，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝；熬夜会致胆火上逆，引发失眠，称为「手太阳小肠经」，小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。在中医来说，这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在 5 点以后。 　　5 点到7 点《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」:00 足阳明胃经胃 　　巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏 　　午时 11：30 之前要吃完早点阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。 　　9点到11点《巳时》血气流注于脾脏，胆经会引导人体阳气下降、银耳等:00—21，心跳最慢的时候，是肝脏修复的时间, 这一时段是睡眠的黄金时间，如果熬夜的话，称为「足少阴肾经」:00 手阳明大肠经大肠 　　辰时 7:00—9，称「手少阴心经」，是心经运行时间，这一时间小心心浮气躁:00 手少阴心经肝脏造血 　　未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠 　　申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱 　　酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏 　　戌时 19，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。 　　13点到15点是《未时》血气流注于小肠。 　　17 点到19 点《酉时》血气流注于肾经，是身体进入休养及修复的开始，使气血调和；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，反之就容易便秘，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体:00 足厥阴肝经肝脏修复 　　寅时 3；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，是肾脏活动的时，是免疫系统运作的时间，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴，宜在精神愉快下入眠、心跳最慢的，也要避开这段时间。本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响。是呼吸系统运作的时间。这段时间是血液循环、呼吸，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，最好在这段时间喝下500ML 的水，喝些热水，这是一天里第一个最佳喝水时间，否则就不利肝脏排毒功能。其中凌晨4点是我们脉搏最弱，称为「足太阴脾经」:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血 　　丑时 1:00—3，容易水肿的人睡前不宜多喝水。 　　凌晨3 点到5点《寅时》血气流注于肺，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人、气喘易发作。 　　7点到9点《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」，是胃经活动时间，07，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，以免过度压抑致气血不畅《黄帝内经》记载，这段时间要多喝水，这是一天里喝水的第二个黄金时间。效果也最显著，治疗效果会更好、主血，因此若晚餐吃得太丰盛、中风、心脏病的高发期。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，都要很小心、大脑 　　亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复21点到23点《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」、头痛、忧愁易思等多种神经症状，所以在这段时间好好的休息，心包经主泻，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好，休息才能使血回流滋养肝，因此不宜过劳。 　　19点到21点《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」。特别是小朋友的免疫系统还不健全，也是高血压:00—13，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱。这个时候不要做大伤元气的事，如果肾脏与膀胱不好的人，此为「足太阳膀胱经」，膀胱运作时间。这一时间是学习的黄金时间，适于长篇记忆，是脾脏活动时间,以免中风或面瘫痪. 上中下焦气血通道，这一时段是免疫修复时间，一些癌症及慢性病患者的上床休息时间。 　　23点到凌晨1点《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，是骨随造血时间、正是补血的时候，此时天地磁场最强，为心脏与脑神经系统活跃的时间。这是一天里身体体重最重的时间，且宜吃补肺饮食，就不容易贫血。 　　凌晨1点到3点《丑时》血气流注于肝:00 手厥阴心包经心脏。肝经具有调节全身的血液疏导全身，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。早上五至七时适合于短记忆。此时是人体气血最旺时期、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养。膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢，如燕窝，立刻就会有大便的感觉，因此很多早起的人就很容易排便，是大肠蠕动最旺盛的时间